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【辽宁省内劳务派遣】压力管理小贴士,让你轻松应对亚历山大
时间:2019-7-17 浏览次数:279
 

 一、说出压力:

就是通过找一位知心好友或心理咨询师来排解内心的烦恼,调整心态。

 

 

二、写出压力:

就是通过写作,如日记、散文、诗歌等来调整心态,积极生活。

 

 

三、动出压力:

就是通过某项体育运动、如跑步、打球、打太极等来调整心态。

 

 

四、唱出压力:

就是通过唱歌,如卡拉OK等,来排解内心的烦恼,以调整心态。

 

 

五、笑出压力:

就是通过讲笑话、调侃、聊天等来解内心的烦恼,以调整心态。

 

 

六、泡出压力:

就是通过泡澡,如在自家或洗浴中心等,来排解烦恼,调整心态。

 

 

七、养出压力: 

就是通过养小宠物、花草来排解烦恼,调整心态

 

 

八、帮出压力:

就是通过帮助他人,如从事某项公益活动,来排解内烦恼,调整心态。

 

 

九、坐出压力:

就是通过坐禅、内观、静思、冥想活动来排解烦恼,调整心态。

 

 

十、游出压力:

就是通过旅游来排解烦恼,调整心态,积极生活。

 

来源:网络

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