距十二运开幕还有4天时间，各个比赛场馆也即将迎来人员的高峰期。一鸣小编提醒观赛者在享受精彩赛事的同时，小心中暑及踩踏。

　 【注意防暑—及时补充水分和盐分】
　　现在正值秋老虎“发威”的时期，室外温度较高，特别是在全运场馆内，人员较多，所以容易导致中暑。一旦出现中暑症状，首先要将中暑者脱离高温的环境，到阴凉通风的地方，使其平卧，头部抬高，松懈衣扣。然后，采取人工降温方法，用清凉油、酒精或湿毛巾擦拭患者的额头、腋下和四肢等。另外，要尽量补充液体。可以用含盐的清凉饮料或者淡盐水，既降温又补充血容量。还可让中暑者服用十滴水、藿香正气水、人丹等解暑药物。

　  【避免踩踏—遵守场馆秩序和规则】
　　人员密集的比赛场馆，也是踩踏事故易发生的场所。观赛前，最好事前熟悉所管辖范围内所有的安全出口，同时要保障安全出口处的畅通无阻。其次，尽量避免到拥挤的人群中，不得已时，也尽量走在人流的边缘。要顺着人流走，切不可逆着人流前进，否则，很容易被人流推倒。
　　而在人群慌乱时，脚下要注意些，千万不能被绊倒，避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。一旦发现有人摔倒要马上停住脚步，并大声呼救，避免人群造成拥挤。
　　如果发生踏踩事件，千万不要慌乱。专家提示，在拥挤混乱的情况下，双脚站稳，抓住身边一件牢固物体（栏杆或柱子），但要远离店铺和柜台的玻璃窗。在人群拥挤中前进时，要用一只手紧握另一手腕，手肘撑开，平放于胸前，微微向前弯腰，形成一定空间，以保持呼吸道通畅。
　　另外，一旦被人挤倒在地，要设法使身体蜷缩成球状，双手紧扣置于颈后，保护好头、颈、胸、腹部。遵守场馆的秩序及规则就可以避免不必要的伤害，文明观赛从我做起。
       

    一鸣人才预祝运动健儿取得佳绩，奉献精彩体育赛事，十二运圆满成功！！！